Quelques recette basses kcal

Jus de fruits à calories négatives

 

Ingrédients:

 

  • jus de pamplemousse
  • jus d'orange
  • citron préssé
  • rajouter de l'eau à votre convenance

 

 

La galette de son d'avoine

 

C'est un aliment de base dans le régime du docteur DUKAN

 

Ingrédients

 

  • 3cs de son d'avoine (en boutique bio)
  • 1cs de son de blé
  • 1 grosse cs de fromage blanc 0%
  • 1 ou 2 blancs d'oeufs
  • édulcorant (facultatif)

 

Pour plus de moelleux, mixer les sons jusqu'à obtenir une sorte de farine

mélangez ts les ingrédients ensemble jusqu'à l'obtention d'une pâte

Prendre une poêle anti-adhésive, déposez la pâte pas trop en épaisseur ( le milieu cuit lentement / les extrémités brulent facilement)

Laissez cuire à feu doux jusqu'à que le haut ne soit plus liquide et retournez la pâte délicatement

Dégustez là nature ou selon tes envies

 

 

Milk-Shake

 

Ingrédients:

 

  • lait écrémé
  • blancs d'oeufs
  • fruit(s)

 

Coupez un ou plusieurs fruits en petits morceaux ( poire, fruits rouges, ananas ... attention la banane est assez calorique)

Mettez les fruits dans un mixeur et le remplir de lait jusqu'à recouvrir les fruits

Battez 2 blancs en neige et rajoutez les au mélange

Mixer et mettez le au frigo pour le boire frais

 

Quelqu'un a déjà testé une de ces recettes ???



18/11/2008
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